Всегда помните, что беречься стоит именно полуденного солнца - с 11 до 15 часов дня. Оно настолько активно, что вас не спасет даже пляжный тент, поскольку песок отражает чуть меньше 20% тех самых лучей, от вредного воздействия которых вы норовите укрыться. Много, не так ли? Таким же отражающим эффектом обладают и светлые поверхности построек. Не обольщайтесь облачной погодой: облака и туман пропускают до половины солнечных лучей, устремленных на Землю. Не спасет вас и сидение в воде - солнечные лучики настолько вездесущи, что способны проникать на глубину больше одного метра.

Капельки воды и кристаллики морской соли на теле фокусируют солнечные лучи и тем самым усиливают их вредное воздействие. Поэтому после посещения пляжа примите душ и промокните тело насухо полотенцем.

Не пренебрегайте шляпками, косынками, бейсболками и всем тем, что поможет вам избежать прямого воздействия солнечных лучей. Этот же "прием" спасет от излишней сухости и ломкости ваши волосы.

Находясь на солнце время от времени проделывайте небольшой, но эффективный тест: нажмите пальцем на какой-либо участок тела: если от нажатия на коже осталось белое пятнышко - собирайтесь домой, сегодня вы достаточно позагорали.

Если же вам все-таки не повезло и вы немного обгорели, то не спешите наносить на пострадавшие участки кожи жирный крем: образующаяся плотная жировая пленка только нарушит теплообмен и приведет к перегреву организма. Лучше примите ванну с яблочным уксусом, которая снимет боль и промокните места ожогов сметаной или простоквашей. В последующие дни поостерегитесь прогулок в самое "солнечное" время дня, а выходя на улицу, накиньте что-нибудь на плечи - этот шаг побережет воспаленную обожженную кожу и защитит вас от возможного озноба - спутника солнечного ожога.

Н.Р.