Экзамен – это испытание не только наших интеллектуальных возможностей, познавательных процессов, но и нашего физического потенциала, здоровья. Вот почему одни выходят из этого испытания укрепившимися в своих силах, обретя уверенность, проявив волю, зарядившись оптимизмом, для других экзамены – это сложные потери: разочарование в себе, в других, потеря самообладания, физических сил, желание не повторять испытание в будущем.

Но жизнь – это вечный экзамен, проба наших сил и энергии на прочность, на выживаемость, на творчество, удачу и т.д. и т. п.

Поэтому психологи рекомендуют:

Перед экзаменом

* хорошо оборудуйте то место, где вы готовитесь к экзаменам: удобство, только самое необходимое, приятные тона (желтый, фиолетовый – они повышают интеллектуальную активность);

* планируйте весь этап подготовки: когда, что, сколько;

* начинайте с самого трудного, пока свежая голова;

* чередуйте работу и отдых: например, 40 минут занятий и 10 минут отдыха;

* повторяйте материал по вопросам;

* составляйте на бумаге, а не в уме схемы и планы, т.е. структурируйте изучаемый материал;

* если есть кому, рассказывайте выученное;

* концентрируйте внимание на ключевых мыслях: ваша задача – понять, а не просто вызубрить;

* не думайте о провале: мысли о нем считаются саморазрушительными;

* накануне экзамена не вредно просто полистать учебник.

Во время экзамена

* выполняйте вначале то, что для вас легче;

* составьте примерный план ответа, допишите все нюансы;

* переписывая начисто, вы можете обнаружить новые мысли;

* знание дат бросается в глаза экзаменатору;

* в готовом ответе должны быть вступление, основная часть и заключение;

* если попался вопрос, по которому вы знаете не много, не впадайте в панику, а сразу записывайте то, что когда-либо слышали по этому поводу из ТВ-передач, кино, разговоров и т.д.;

* составьте план: то, что знаете, изложите четко и логично;

* закончите свою речь, а потом скажите то, что пропустили;

* не старайтесь вызвать жалость к себе – держитесь с достоинством;

* отвечая на вопрос, не спешите, сформулируйте ответ в уме;

* вам поставили отметку ниже той, на которую вы рассчитывали, – не спорьте: воспользуйтесь правом апелляции.

В.С. БОГОСЛОВСКАЯ, психолог